怎么帮40岁的老公减肥，看着都快哭了，已经尽力还是越来越胖，怎么办啊？
我老公83年的，虚岁40了，BMI肥胖。其实认识他时就是偏胖的，他的体质就是胖的，但是婚后一来有我照顾他的生活起居，二来或许是工作压力，三来可能年龄越大新陈代谢越慢，总之越来越胖。
都说坚持运动+少吃肯定会瘦的，但我们真的已经在能做到的极限内做到了。早饭：一碗荞麦面加点浇头/玉米鸡蛋酸奶，午饭：只是几片全麦面包+牛奶/偶尔食堂吃，晚饭：一根玉米/荞麦馒头+一些菜。猪肉我们从来不吃，全部是鱼虾鸡牛羊肉高蛋白。他白天也要高强度的脑力运动，不可能不吃碳水，这点食物已经比我吃的都少了，零食宵夜他也从来不碰。
说到运动，平时中午午休打半小时乒乓，晚上吃完饭出去快走一圈。这已经是能挤出的所有时间。身上工作的担子重，不可能没事泡在健身房，真的没有这个时间条件。
去年的体检已经是内脏上油脂太多，今年还不知道怎样。po一张老公的照片吧，看着都快哭了，已经尽力还是越来越胖怎么办才好
管住嘴，迈开腿，吃不要紧，关键要消耗 有胸有肚子，这哪是胖啊，这是肥胖。 壮点好，出门在外踏实，回家多运动运动早晚两次 去医院看减肥科，我朋友的老公也是因为中度脂肪肝，200斤（是吃得不多那种就是胖），每天有营养师要求看食物的照片。 脑力劳动者需要保证适度的碳水，每天40%的碳水要保证到。吃得太少也会降低身体新陈代谢，还不如抽时间去医院营养门诊看看，让营养科医生制定方案。 这不科学，肯定偷吃了。 话说你们的饮食怎么那么素，肉呢？另外这点运动量，说实话，太少了，倒不如午休时间好好休息，晚上拿出一小时的时间，跟着keep或者dy上练，坚持两个月看看 首先要减内脏脂肪，估计身体情况已经不健康了，然后代谢很差，所以光少吃没用打不开热量差 办公室工作肯定胖，换个体力劳动工作比健身有效 没偷吃我是不信的。