Anonymous 发表于 2023-4-27 09:41:56

快奔四，经常凌晨醒来就睡不着了，有和我有同样失眠烦恼的吗？

女，36岁，经常凌晨3-4点醒来就睡不着了。睡下去能马上入睡的，经常凌晨要上厕所，醒来就无法入睡了，明明就眼睛很酸，头很痛，但是就是很再入睡了，非常痛苦，眼睁睁的看着天变亮了，心情很暴躁。一个晚上大概只睡了4小时，白天身体很累，心情很差。想问下这个是不是焦虑症了，还有什么好的治疗失眠方法吗？

星空下的男人 发表于 2023-4-27 09:46:21

我也会的，之前是6点会醒，被尿憋醒的。后来5点，有时候4点醒。但是回去有秒睡

心心念念都是你 发表于 2023-4-27 10:00:25

自从去年12月阳过以后，也是半夜3点左右醒，折腾一个多小时后才能再睡着，很痛苦

乐乐妈妈酱 发表于 2023-4-27 09:44:59

中医去调理下
气血不足也会睡不好

小蓝姐姐 发表于 2023-4-27 09:45:07

我好像也是半夜四点会醒一次，然后再睡到早上七点多闹钟响，已经好多年了

好运来今年 发表于 2023-4-27 09:46:00

同样，现在每天白天出去走两个小时，晚上一颗复合维生素，就算中午睡午觉也能一觉到天亮

我是有趣的灵魂 发表于 2023-4-27 09:46:12

跟你一样情况，我一般到7点前一点会再睡着一次，当然因为要上班也没法多睡多久

猴子妹 发表于 2023-4-27 09:46:35

我睡不着的时候就开个喜马拉雅听喜欢的内容，这样避免胡思乱想，一般听着听着就睡着了。
有时候内容很想听可能听的时间长一点，这样就算睡不着至少也不会感觉浪费时间

目不转睛 发表于 2023-4-27 09:46:50

和楼主一样，凌晨醒了就不容易再入睡，睡眠质量很差

好奇叔 发表于 2023-4-27 10:00:35

你是眼睛干睡不着还是思虑多睡不着，如果不是眼干估计是神经衰弱了，需要吃点药调理下
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