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标题: 经常半夜两三点醒了就一直睡不着了，蜀友们有什么办法能睡好觉呢？ [打印本页]

作者: Kxc9131501 时间: 2022-9-22 06:04
标题: 经常半夜两三点醒了就一直睡不着了，蜀友们有什么办法能睡好觉呢？
怎么办呢？经常半夜2、3点醒了就一直睡不着了。蜀友们有什么办法能睡好觉呢？

作者: 按时作息555 时间: 2022-9-22 08:43
是不是睡得太早了

作者: 匆匆过客2 时间: 2022-9-22 08:44
我觉得你是已经形成生物钟了

作者: 匆匆过客2 时间: 2022-9-22 08:45
你这个可以去看看医生，看看是怎么回事，是不是压力大了

作者: 不倒翁a1 时间: 2022-9-22 08:45
你可以听一下轻音乐试着睡呢

作者: 我豆是我 时间: 2022-9-22 10:20
哎……我也是因为放不下

作者: xs_mtih6zaz 时间: 2022-9-22 12:28
我是压根就睡不着，咋办嘛，看看有好的推荐方法不

作者: 小汝大雅 时间: 2022-9-22 14:51
我也睡眠不好

作者: LJR136139 时间: 2022-9-22 20:45
如果一直持续这样睡不好，还是要看专科

作者: 胖（胖哥哥） 时间: 2022-9-22 20:56
是不是中年人了，我都习惯了，每晚半夜就醒要等好久才入睡

作者: 1899010023 时间: 2022-9-23 09:16
晚点睡，尽量让自己累一点，实在不行就少喝点酒，微醺最好

作者: xxx2680943 时间: 2022-9-23 10:23
你越急，就还越睡不着，不管他。

心态要好，躺着大脑虽然没有休息，但是你的肢体在休息。

大脑里尽量想一些无关紧要而又舒心的事，进人一种冥想状态。

有条件的话，利用白天空闲时间补休。

作者: 飞天哥 时间: 2022-9-23 10:38
正好起来洗衣服拖地煮早饭，累了再来个回笼觉

作者: 一二三四（军） 时间: 2022-9-23 10:49
还是去医院接受正规治疗比较好一点

作者: 徐明章 时间: 2022-9-23 15:51
静心听听舒缓的轻音乐

作者: 醉眼不逢人 时间: 2022-9-23 17:24
最好的办法是折腾你男人

作者: 有我在不要怕 时间: 2022-9-23 22:18
一肯定是心里压力大。二就是身体没疲劳。我觉得体力劳动后，人疲劳了，回去倒头就睡。又或者睡前喝点小酒，酒精作用，睡得香。

作者: 妍霖姐 时间: 2022-9-27 15:08
打麻将，打到天亮

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