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标题: 长期使用电脑工作，肩膀脖颈疼的不行，是否有减轻的办法? [打印本页]

作者: 匿名 时间: 2023-4-3 09:16
标题: 长期使用电脑工作，肩膀脖颈疼的不行，是否有减轻的办法?
长期使用电脑工作，肩膀脖颈疼的不行，是否有减轻的办法？
还有经常坐着，屁股也总是疼，这该怎么缓解呀？

作者: 林先生啊 时间: 2023-4-3 09:17
多做上拉悬挂的动作应该有好处。

作者: 小蓝姐姐 时间: 2023-4-3 09:17
挑担，以自己能挑起来的重量略加20%的样子，然后走个几百上千步！扁担也不好找，我是在健身草坪抗器材上的铁杠子，力度也比较好掌控

作者: 爱你呀！ 时间: 2023-4-3 09:17
肩周炎，腰椎间盘突出

作者: 夜晚心慌慌 时间: 2023-4-3 09:17
不要二郎腿

作者: 还找不找你了 时间: 2023-4-3 09:17
每天要坚持做广播操

作者: 我知道我可以 时间: 2023-4-3 09:17
1.你俯卧，让你家人左右拨动你的每一节脊椎，看是否疼。
2.去医院，看是否背部、肩胛骨部位肌肉僵硬。去拍片，看是否有脊椎侧弯。
3.找中医给你按摩、整脊
4.不要去针灸，不要去做牵引。
5.加高显示器，不看电脑，或者换工作。
我只能帮到你这里了。

作者: kldikshfos 时间: 2023-4-3 09:18
按摩啊，花钱就可以解决

作者: 苦中作乐 时间: 2023-4-3 09:18
亲，只能买个围在脖子上的按摩仪，我喜欢乱针绣，自己琢磨看教学视频完成一幅，我的肩膀脖子全完了，某宝上买一个，很管用的

作者: 默默妈妈 时间: 2023-4-3 09:18
亲测有效：电热坎肩+每天爬行

作者: 大象和蚂蚁 时间: 2023-4-3 09:18
找加美容院多做做保养，推背

作者: 林先生啊 时间: 2023-4-3 09:18
每个月找好点的正规的按摩店，做做按摩

作者: 雾中看花 时间: 2023-4-3 09:34
坐一会儿站起来做一下伸展运动

作者: 正本清源028 时间: 2023-4-3 13:05
七星楼四通门诊针灸推拿理疗效果好

作者: xs_nxesnun8 时间: 2023-4-3 16:37
去做个按摩，肩颈放松一下

作者: 新男人 时间: 2023-4-3 17:39
抖音搜无敌风火轮，我天天坚持做，感觉不错

作者: 余叔叔 时间: 2023-4-3 17:40
运动少了，要多多运动

作者: 匿名 时间: 2023-4-3 20:23
我也是鼠标键盘摸多了，右边膀子疼右边背疼，有时候去做个理疗，如果继续要干这个工作，这毛病就难断。

作者: 匿名 时间: 2023-4-4 19:35
我以前也是，长期坐，肩膀子爱痛，痔疮也光临，喝了几副草草药，一怒之下换个工作，哈哈，这几年又满血复活了！

作者: 13795773812 时间: 2023-4-5 08:33
上吊，单杠双杠吊环都可能

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