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标题: 快奔四，经常凌晨醒来就睡不着了，有和我有同样失眠烦恼的吗？ [打印本页]

作者: 匿名 时间: 2023-4-27 09:41
标题: 快奔四，经常凌晨醒来就睡不着了，有和我有同样失眠烦恼的吗？
女，36岁，经常凌晨3-4点醒来就睡不着了。睡下去能马上入睡的，经常凌晨要上厕所，醒来就无法入睡了，明明就眼睛很酸，头很痛，但是就是很再入睡了，非常痛苦，眼睁睁的看着天变亮了，心情很暴躁。一个晚上大概只睡了4小时，白天身体很累，心情很差。想问下这个是不是焦虑症了，还有什么好的治疗失眠方法吗？

作者: 乐乐妈妈酱 时间: 2023-4-27 09:44
中医去调理下
气血不足也会睡不好

作者: 小蓝姐姐 时间: 2023-4-27 09:45
我好像也是半夜四点会醒一次，然后再睡到早上七点多闹钟响，已经好多年了

作者: 好运来今年 时间: 2023-4-27 09:46
同样，现在每天白天出去走两个小时，晚上一颗复合维生素，就算中午睡午觉也能一觉到天亮

作者: 我是有趣的灵魂 时间: 2023-4-27 09:46
跟你一样情况，我一般到7点前一点会再睡着一次，当然因为要上班也没法多睡多久

作者: 星空下的男人 时间: 2023-4-27 09:46
我也会的，之前是6点会醒，被尿憋醒的。后来5点，有时候4点醒。但是回去有秒睡

作者: 猴子妹 时间: 2023-4-27 09:46
我睡不着的时候就开个喜马拉雅听喜欢的内容，这样避免胡思乱想，一般听着听着就睡着了。
有时候内容很想听可能听的时间长一点，这样就算睡不着至少也不会感觉浪费时间

作者: 目不转睛 时间: 2023-4-27 09:46
和楼主一样，凌晨醒了就不容易再入睡，睡眠质量很差

作者: 心心念念都是你 时间: 2023-4-27 10:00
自从去年12月阳过以后，也是半夜3点左右醒，折腾一个多小时后才能再睡着，很痛苦

作者: 好奇叔 时间: 2023-4-27 10:00
你是眼睛干睡不着还是思虑多睡不着，如果不是眼干估计是神经衰弱了，需要吃点药调理下

作者: 海阔～天空 时间: 2023-4-27 10:18
心态，心态，心态，睡不着就不要强迫自己，不要胡思乱想，睡不着就闭上眼睛休息，学学瑜伽冥想，听听静心的音乐，不要心急，慢慢就好了。

作者: 雨嘉 时间: 2023-4-27 12:18
这些人应该不少吧

作者: xs_7vz7gtgb 时间: 2023-4-27 16:54
还是要去吃点中药调理，不要拖久了

作者: 小汝大雅 时间: 2023-4-27 21:16
压力大了

作者: 两宝妈咪 时间: 2023-4-27 21:54
感觉吃药也不行呀，一样的痛苦

作者: yujinyi 时间: 2023-4-27 22:47
你这岁数有点早了，吃点中药调一下

作者: 繁星的天空 时间: 2023-4-28 06:39
N多年前我也是这样。到中医院内科找医生开了几副中药调理一下，每晚坚持用热水泡脚。一觉睡到大天亮

作者: 醉眼不逢人 时间: 2023-4-28 09:32
运动少了，叫你男人带着你一起多运动就对了

作者: 匿名 时间: 2023-4-28 15:36
多赚钱，有钱睡觉也踏实

作者: 伊宁 时间: 2023-4-29 10:16
我前几年也是这样，现在一觉能睡到早上6点左右，压力大了吧。

作者: 妍霖姐 时间: 2023-4-29 21:33
明显就是有心事

作者: 1888160445 时间: 2023-5-2 21:16
主要还是靠自己心态的调节，操心钱不够花还是家庭里的人不听话，中年人了，上有老下有小，很多焦虑很正常，本来压力就大，凡事想开一点就好了，以前我也是天天失眠，通过心态调节和泡点草草药水喝就再也不失眠了

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