小基数塑型减脂真的太难了，大家支支招吧，不然困在这里不会动了。

终结者天使 · 发表于 2023-3-10 23:16:59

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早起空腹爬25层，晚上跳操加马甲线运动，体重没掉，体型可能有所紧致，就是效果慢了些，到现在还是肉嘟嘟。虽然每天都在运动，但是不太管得住嘴，总想吃点东西，多喝水也克制不住吃东西的欲望，塑型大神们支支招吧，不然困在这里不会动了

乐乐等你 · 发表于 2023-3-10 23:20:02

这也不胖呀

终结者天使 · 发表于 2023-3-10 23:20:21

乐乐等你发表于 2023-3-10 23:20
这也不胖呀

腰胖，小肚子和胃，还有侧腹，今年大小腿都粗了

中二柚 · 发表于 2023-3-10 23:20:36

低gi饮食，做好热量计算。
可以试试轻断食法。

全部不再 · 发表于 2023-3-10 23:20:51

吃点慢碳的食物试试看

池木 · 发表于 2023-3-10 23:21:04

就是饮食没到位

蜡笔小妞~ · 发表于 2023-3-10 23:21:30

管住嘴，不要每次吃太饱

青年欢乐多~ · 发表于 2023-3-10 23:23:26

直接上重量，塑形快

泡泡龙 · 发表于 2023-3-10 23:23:57

青年欢乐多~ 发表于 2023-3-10 23:23
直接上重量，塑形快

这种是不是小基数不适合啊

初雪未央~ · 发表于 2023-3-10 23:24:28

果然瘦子都在运动，胖子还在喝奶茶吃夜宵

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