经常半夜两三点醒了就一直睡不着了，蜀友们有什么办法能睡好觉呢？

Kxc9131501 · 发表于 2022-9-22 06:04:52

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怎么办呢？经常半夜2、3点醒了就一直睡不着了。蜀友们有什么办法能睡好觉呢？

妍霖姐 · 发表于 2022-9-27 15:08:17

打麻将，打到天亮

有我在不要怕 · 发表于 2022-9-23 22:18:54

一肯定是心里压力大。二就是身体没疲劳。我觉得体力劳动后，人疲劳了，回去倒头就睡。又或者睡前喝点小酒，酒精作用，睡得香。

醉眼不逢人 · 发表于 2022-9-23 17:24:53

最好的办法是折腾你男人

徐明章 · 发表于 2022-9-23 15:51:18

静心听听舒缓的轻音乐

一二三四（军） · 发表于 2022-9-23 10:49:00

还是去医院接受正规治疗比较好一点

飞天哥 · 发表于 2022-9-23 10:38:39

正好起来洗衣服拖地煮早饭，累了再来个回笼觉

xxx2680943 · 发表于 2022-9-23 10:23:14

你越急，就还越睡不着，不管他。

心态要好，躺着大脑虽然没有休息，但是你的肢体在休息。

大脑里尽量想一些无关紧要而又舒心的事，进人一种冥想状态。

有条件的话，利用白天空闲时间补休。

1899010023 · 发表于 2022-9-23 09:16:19

晚点睡，尽量让自己累一点，实在不行就少喝点酒，微醺最好

胖（胖哥哥） · 发表于 2022-9-22 20:56:12

是不是中年人了，我都习惯了，每晚半夜就醒要等好久才入睡

LJR136139 · 发表于 2022-9-22 20:45:10

如果一直持续这样睡不好，还是要看专科

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