据世界卫生组织调查，我国有各类睡眠障碍者约占总人口的38％，高于世界27％的比例。
《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，在备受睡眠困扰的人中，有33.1%的为入睡难，25.8%的为易醒，23.5%的为失眠，21.8%的为打鼾，20.5%的为多梦。
“睡不着、睡不醒、睡不好”三大类90余种睡眠疾病，严重影响着人们的健康水平和生活质量。造成这些睡眠障碍的罪魁祸首到底是什么？
■ 从睡眠习惯分析
手机已成为睡眠杀手，近七成晚睡与之相关。人们对电子产品的过度依赖，花费大量时间在电子设备上进行工作、社交、娱乐和学习，往往会导致睡觉“拖延症”。
■ 从心理因素分析
生活和工作压力、情绪激动等可引起担心、烦躁、焦虑、抑郁等情绪。这些刺激因素会破坏中枢神经系统的稳定性，扰乱睡眠节律，很容易导致神经衰弱，继而诱发长期习惯性失眠。
■ 从内分泌和疾病因素分析
对于大多数有睡眠障碍的人，都伴随有内分泌紊乱症状。而疾病对于睡眠质量影响尤为显著，据相关资料显示，乳腺患者术后睡眠障碍发生率高达90%以上。
■ 从饮食因素分析
睡前不良的饮食习惯会导致失眠。睡前进食难以消化的食物或吃得太饱，或食用高糖、高盐、油炸的食物，都可能会严重影响睡眠质量。
■ 从环境因素分析
良好的卧室环境能够让人心境平和，全身放松，有利于快速入睡。适宜的温湿度是睡眠的基本保障。
除以上因素外，饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。
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