Anonymous 发表于 2022-5-11 13:56:17

又到了穿小裙裙的季节是时候减肥了，可是我每天吃水煮青菜为什么还是不瘦？

减肥到底该怎么减啊？每天吃的很少，天天吃水煮青菜，有时候饿的看见什么都想咬上两口，我都忍住了，我那么有毅力，为什么还是不见瘦？早上称54晚上就立马直奔56公斤，为什么一天体重相差那么大啊，下50太难了！

H彩虹 发表于 2022-5-11 22:17:02

到底多少才算瘦

忘忧草我的 发表于 2022-5-11 16:26:49

动起来。而且要吃肉，蛋白质，营养要均衡。光靠饿瘦的看起来都不健康，而且皮肤也松，有可能体重轻了但看起来更胖了

许愿草123 发表于 2022-5-11 15:02:15

管住嘴还要锻炼才行

入画浅相思 发表于 2022-5-11 13:56:37

还不满足啊挺瘦的

柔眸 发表于 2022-5-11 13:56:49

到底多少才算瘦

流浪得闲猫 发表于 2022-5-11 13:57:02

怕长不得那快，多出来的两公斤是大便。

一路逆风飞 发表于 2022-5-11 13:57:14


小基数难减，得运动

{梦执} 发表于 2022-5-11 13:57:25

减肥提倡科学减肥，主食，蛋白质，维生素各种身体所需营养不能少，这些东西里面你可以选择热量低的吃，并且坚持一段时间会见效。拳头大的主食，巴掌大的蛋白质，跟两巴掌的维生素，以上拙见，仅供参考。

{离歌} 发表于 2022-5-11 13:57:36

你减的是水份，要减脂肪

遗梦 发表于 2022-5-11 13:57:53


你虐待身上的脂肪细胞，它们会加倍努力地制造储存养分，甚至把已经消化过一次还未排掉的废料再回炉提炼储备起来。你想咬两口那会，它们正在咬两口。

抛开想象 发表于 2022-5-11 13:58:18

不能只吃素，要营养均衡

那年初夏 发表于 2022-5-11 13:58:36

营养不均衡怎么瘦?膳食纤维有了，那蛋白质呢?
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