谁还没有为睡个好觉拼过命？这份睡眠日活动指南请收好！一起来分享下睡眠小妙招~

怪咖男

睡不着的话  用老人的话来说就是没有累到 但是现在感觉太累了也睡不着  还睡不好

赵玉琛

风中的野玫瑰 发表于 2024-10-28 15:45
晚上越想睡就越睡不着 有没有同款的朋友~

就是就是！ 越睡不着就越想赶紧睡着，然后就更睡不着了！！焦虑得很！！

缘为何物

坏男人啊 发表于 2024-10-28 15:47
感觉男的比女的睡眠要好些样

我身边也是这种情况，感觉一般男士的睡眠都比较好，可能女士心思比较细腻，想得会比较多一些吧。。影响了睡眠！

黄阿姨340525

我发现我之前睡不好，后面放弃睡眠了，不管它睡得好不好了，反而我就能睡好了！！

大樱桃巧克力

睡不好，去睡眠门诊看了医生，开了药。。。吃了一段时间就改善了，后面就是慢慢调整睡眠作息，早睡早起，白天不睡或者要睡也最多只中午眯半个小时，后头慢慢就好了

古佛

我睡觉前会躺在床上做一会冥想，这个方法很好！ 一般很快就能睡着，内心也会比较平静

我是大姐姐

睡不好怎么办。。。。太难受了。。。整个人的状态都不对！！！！！！

黄阿姨340525

古佛 发表于 2024-10-28 17:02
我睡觉前会躺在床上做一会冥想，这个方法很好！ 一般很快就能睡着，内心也会比较平静

怎么冥想啊？ 可以教一教我不

古佛

黄阿姨340525 发表于 2024-10-28 17:06
怎么冥想啊？ 可以教一教我不

喜马拉雅或者其他地方都可以搜到冥想的音频，舒服平静的躺在床上，跟着音频来就行了

郎来了

白天多运动运动，吃了晚饭去散散步，都有好的帮助